[일반] 팔치기의 비밀을 알아낸것 같다

[velocit..(basis3905)]

팔을 뒤로 부스터라 생각하고 쭉 당기고 놓으면서

힘차게 발을 구르니까 속도가 빨라지는게 느껴짐

그때 팔을 뒤로 칠때 몸통이 트위스트 될 때가 있는데

너무 과하게 틀어지는걸 막기 위해

코어에 힘을 주고 달리니까 쭉쭉 나가는데

문제는 이걸 버틸 코어가 아직 안돼서 오래 유지는 못함

근데 원리는 이것 같은데 맞음??

오늘 21키로 달리는데 중둔근부터 쫙 올라오는게 제대로 달린 느낌이거든

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[매일잠꾸러기(jjy5045)]

견갑의 움직임과 하체 고관절의 움직임을 동화시켜서 달려야한다더라.. 장요근 단련시켜야된대 - dc App

[velocitas(basis3905)]

견갑 생각은 안나던데 견갑에 좀더 집중을 해야겠군.. - dc App

[매일잠꾸러기(jjy5045)]

유튭에 마라톤온라인 채널 좋은정보 겁나많음.. 서칭ㄱㄱ - dc App

[velocitas(basis3905)]

아 나 그거 봤었음ㅋㅋㅋ 막상 달릴때 다 까먹어버렸네...ㅋㅋㅋ ㅠㅠ - dc App

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[velocitas(basis3905)]

코어가 진짜 중요한듯 배도 특히 아랫배가 중요한듯 - dc App

[익명(mall2668)]

[velocitas(basis3905)]

[익명(118.220)]

집에서 플랭크랑 치닝디핑으로 코어강화하니까좋더라