최근에 갤에서 누가 귀엽게 그림그려가지고 설명해준 둔근사용법 보고 신경쓰는 중인데용


평소에 최대 10키로 뛰다가


어제는 며칠 쉬었더니 컨디션도 좋고 날씨도 너무 시원해서 15키로 뛰었슴다


어디 관절이 아픈 곳은 없는데 웨이트 하체 한 날 처럼 궁디에 근육통이 좀 있네용


잘 뛰고있는걸까요 아니면 반대일까용