https://youtu.be/FsBvklRfrb8?si=3qAdaDIt9Ye_PGgQ&t=404

市民ランナーに合った練習方法がある・バウンディングが出来ないのも・・・ランニングの練習には段階があり、プロの真似をしても怪我するだけです。真鍋未央コーチのチャンネルhttps://www.youtube.com/watch?v=rPysA_qnDhcサンベルクスhttps://sunbelx.com/athletes/youtu.be


여기서 알려주는 방법은 플라이오메트릭의 쉬운 버전인데,


이 훈련법도 아킬레스건이랑 종아리에 무리가 가려나