[일반] 특급전사 3km 러닝 훈련법 알려주세요

[익명(steady3364)]

실거리 2.6km 오르막길 살짝있어요

지금 기록 14분 30초정도 나와요 두번정도 걸은 기록이긴한데

오래뛰는 훈련부터 해야할까요?

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[C밤하산이형(envelope3673)]

주임원사님 똥고 핥아라

[아파서달리는데아프다(genuine0736)]

[런난자(diminish1289)]

그냥 열심히 연습하셈

[드론(112.172)]

2.6km이면 장거리라고 하기도 애매하니깐 조깅은 필요없이 몸풀고 바로 질주2.6km 달리는 연습만 많이 하면 될거같아요.

[익명(steady3364)]

오감사합니다 ㅎㅎ - dc App