[일반] 한 달 전 첫 러닝이랑 어제랑 비교해보니

[개굴런린이(monday4076)]

3k 토할거같아서 걷뛰하고 이틀동안 아팠는데

이제 7k정도는 숨도 안차고 다음날도 문제없네

재밌다 러닝

- dc official App

[런갤러 1(211.201)]

변화 진짜 크다 멋있네 난 언제 50분 달려보지

[개굴런린이(monday4076)]

할 수 있어요 화이팅..!! - dc App

[드론(112.172)]

재능충일 수도 있는데 너무 급격하게 페이스 올리다간 부상 올 수 있으니 충분히 몸이 적응한후에 천천히 거리랑 속도를 늘려보세요. 한달만에 4km면 빠른거 같아요. 이번엔 한달동안 10km를 목표로 해보세요. 3km정도 늘리는건 괜찮을듯. 그리고 10km는 좀 오래 훈련하면서 적응하는게 좋지 않을까 싶네요. 화이팅입니다.

[개굴런린이(monday4076)]

앗 선생님 10k 10월 31일에 6:44 페이스로 완주했었슴니다 ..ㅋㅋㅋ 조언 감사합니다!! - dc App

[런갤파딱1호(metaspeed)]

[개굴런린이(monday4076)]

[런갤러 2(121.188)]

빨리 늘었네

[개굴런린이(monday4076)]

런갤 형님들 귀찮게 질문글 많이 올렸더니 도움이 많이 됐어요 - dc App