러닝 7년에 2500만 더 뛰면 나이키 볼트인데…

10km 43분대임 풀은 3시간40분 

1년만에 서브3는 괴물이니까 논외로쳐도 

평범한 런린이라고 하는사람들 1~2년에 만들기록을

못벗어남 ㅠㅠㅠㅠㅠ

빨라지고 싶으면 훈련 강도를 높이거나 거리를 늘리라는데 

월 200 넘어가면 여지없이 부상 부상 부상

인터벌하면 여지없이 부상 부상 부상임

인자약은 슬푸다

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