훈련: E15"SE30"progE15"
슈즈: 보스턴12
훈련 목표: 회복및 역치자극
훈련 상세:

뭐라고 멋있게 표가해보고싶었는데 GPT가 표가해줬어요
E페이스 15분
빠른조깅~하프페이스까지 30분빌드업(마지막1분정도만 역치페이스) 마무리로
E페이스 15분이렇게진행했습니다.

케이던스가 M페이스에서 평소 190정돈데 오늘은 185정도에 보폭을 좀 늘려보았는데 역시 억지로 보폭을늘리니까 무릎에 데미지가  좀 들어오네요. 억지로는 늘리지말아야겠습니다ㅜ

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