[일반] 고수님들 훈련법좀 알려주세요

[イエシュファ(winter090301winter)]

현 10키로 59분러너인데

목표는 49분이거든요 근데 앞으로뛸때 어케뛰어야할까요?

1.3~5키로 5분페이스로 뛰다 점점 거리늘려나가기

2.10키로 6분페이스로 계속하면서 줄여나가기

[런파(runny5023)]

1 2 섞어서 해야함당