[일반] 아무리 신경써도 케이던스가 너무 낮아요 ㅠㅜ

[익명(125.176)]

나름 의식하면서 뛰는데도 케이던스 150~153 정도 나옵니다 

ㅠㅜ

진짜 뛰는거 목적보다 발만 빠르게 바꾸는거만 신경쓰면

158~159가 거의 최대입니다..

여자들보면 첨부터 케이던스 쉽게 170넘기던데

케이던스 높이는 방법 잇나요..

[런갤러 1(221.163)]

걷뛰 하는거아니고? 그럴땐 걍 앞사람 발맞춰 뛰는게 짜세인데

[망부석운동가미워(absolute1509)]

메트로놈 틀고 뛰어봐여

[iiyo(till3771)]

메트로놈 들으면서 박자에 맞춰서 팔치기 ㄱ

[익명(125.176)]

팔치기 빨리하면 케이던스 저절로 따라오나요?

[나몰빼미(zmeg8z3sg12h)]

당연히 손 가면 발이 따라오지, 보통 손발이 따로 놀진 않잖음

[언론통제(gkrry823)]

계속 뛰는데 150대야? 보폭을 지금보다 더 줄여봐 - dc App

[익명(125.176)]

뛰면 늘겠지 싶었는데 그냥 계속 150초반대 고정이네요 . 바꾸려 노력안하면 안바뀔거 같아서 고처보려구요

[나몰빼미(zmeg8z3sg12h)]

메트로놈을 틀든지 BPM 맞는 노래를 틀든지 해서 160 > 165 > 170 > 175 > 180 이런 식으로 순차적으로 올려보셈

[익명(125.176)]

답변감사합니다 !

[마데온(soil9937)]

유튜브에 180~190bpm 러닝 검색해봐 박자 맞춰서 뛰어보고 너무 빠르다 싶으면 낮춰서 해보다가 높이면 됨

[익명(125.176)]

답변감사합니다 !

[ㄱ자(rldurwk)]

발을 빠르게 움직이려 하지 말고, 보폭을 줄여요. 발을 들자마자 10cm 앞에 내려놓는 느낌.

[ㄱ자(rldurwk)]

https://youtu.be/hvzMSIMweYQ?si=vjx0Oe-6VpHl72xA

[익명(125.176)]

감사합니다 ~

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[익명(125.176)]

감사합니더

[md러너(kairess00)]

방법은 위에 많이 알려준거같고 처음 몇번만 하면 익숙해지면 나중엔 자동으로 됨 - dc App

[석이쓰(recharge2379)]

유튜브 케이던스도우미 노래들으면서 뛰면 신나기도 하고 케이던스는 덤!! - dc App