달리기전에 스크래칭으로 한발로 서서
한발 안밖으로 돌리는거 해주는데 
안에서 밖으로 돌릴 할 때마다 소리 뚝 뚝 나 
(소리 나는건 몇년 된 거 같음.)

그리고 발목에 밴드걸고 하는 보강운동을 잇자나
이거 아까 살짝 했는데 사타구니 쪽? 
근육인지 고관절 안쪽인지 금새 땡기네 . 
이거 12k 이상 달리면 슬슬 땡기는부윈데 ;;

강철 고관절 갖고 싶다.
ㅠㅠ

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