운동에 손 놓은지 7년넘은 뉴빕니다
얼마전부터 런데이 프로그램으로 격일정도 따라가고있어요 현재 4주차를 해야하는데
2주차 끝나갈땜쯤부터 처음 뛰면 무릎이 관절염마냥 안쪽이 엄청 쑤셔서 알아보니 거위발건염? 그거같더라고요
스트레칭도 유튜브보묜서 하고 요번주는 쉬면서 참고있는데
이게 낫지를 않는거같아요
다행?인건 5분정도 뛰면 그뒤로는 운동끝날때까지는 통증이 없는데 계단내려가거나 다음날 넘아파서 포경수술한거마냥 걸어다닙니다 ㅠㅠ
싸구려 2마넌짜리 신발때문인가해서 스트럭처25 안정화도 샀는데 계속 뛰다가 다리 망가질까봐 물어보고 뛰려구요
꼭 병원가서 약받아먹고 쉬어야되나요?
푹 쉬다가 런닝 다시 안하게될까봐 못쉬겠는데
이번엔 꼭 런닝을 제대로 입문해보고싶어요