잘 몰라서
일단 2km조깅 하고
그담에 400m 빠르게, 400m느리게 뛰는거 8회 반복했거든요
원래 10회 반복해서 전체 10km채우려 했는데 이번주 장거리 뛰어서 햄스트링 좀 안좋은거 같아서 총 8.3km뛰고 말았는데

이런식으로 하는거 맞나요?
좀 가르쳐주세요