[일반] 군인 3km 기록단축 많이 뛰어야함 아니면 빡세게 뛰어야함?

[익명(steady3364)]

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- dc official App

[런갤러입니다(ability6715)]

스피드 훈련이 가장 적합해서 인터벌이나 3k 질주만 죽어라 하면 빨리 성장하실듯 - dc App

[늙어서힘들엉(genre7682)]

10~16KM 달리기 위주로 해서 13분10~20초 까지 했는데 더이상 안늘어남 4분20초 페이스 아래로 내려가면 몸컨트롤 안되더라

[늙어서힘들엉(genre7682)]

3~5KM 빡런해서 페이스에 몸을 적응시키는걸 추천

[런갤러 1(210.178)]

빡세게 많이 언덕,질주,인터벌이 큰 도움