[일반] 며칠 뛰어보면서 느낀건데 착지시 발 각도가 중요한거 맞음?

[익명(218.39)]

뒷꿈치로 착지하려니까 착지할 시점에 발과 지면의 각도가 수평이 안됨

이 상태로는 발목을 당기는 근육이 과사용돼서 5분도 뛰기 힘들더라고

각도가 수평이 되도록 신경 쓰면서 뛰면 발 중앙쯤 착지되면서 발목엔 무리가 없는데

단순히 내 발목을 당기는 근육 자체가 약해서 강화가 필요한 건지

수평으로 착지하는 게 맞는 건지 궁금함 ㅠㅠ

[탄천여포(thigh7402)]

착지는 모든 움직임의 결과물이어야 함 착지시 발바닥 각도를 근육의 개입으로 원하는 결과를 얻으면 신스프린트로 진행됨 무릎아래로는 힘을 빼고 아무런 인식이 없이 뛰어야함 힐스트라이크 미드풋이 중요한게 아님 발목에 힘빼고 뛰어도 발바닥이 수평에 가까운 힐스트라이크 또는 수평에 가까운 미드풋으로 뛰면 베스트임

[탄천여포(thigh7402)]

미드풋으로 뛴다고 생각하는 사람중 많은 사람이 영상촬영을 해보면 힐스트라이크로 떨어짐 미드풋으로 뛸려고 노력하면 결과적으로 수평에 가까운 힐스트라이크 주법으로 뛰게 되고 부상이 제일 적은 힐스트라이크로 뛰게 되는거라 생각됨

[익명(218.39)]

무릎 아래로는 인위적인 개입 들어가지 않도록 뛰어보겠읍니다.. 감사합니다..

[냉탕지박령(cart8007)]

발날 착지가 회내 내전에 도움되는거같음 나한텐 그랬음

[냉탕지박령(cart8007)]

위 선생님 말이 맞는거같음. 무릎아래로는 힘을 빼고 억지로 의식하지 않고 무릎은 모두 펴지 않는다는 느낌이 중요…

[냉탕지박령(cart8007)]

무게중심착지+미드풋에 가가운 힐풋+ 무릎아래 힘를 뺀, 무릎을 펴지 않는 스트라이드 이정도면 그냥 괜춘한듯

[익명(218.39)]

무릎 펴지 않게 유지하는 거 도움될 것 같아요. 감사합니다!!!