생애 첫 하프 달리기 도전 성공!
출발하면서 그리고 달리는 내내 주변 페이스에 말리지 말자, 내 페이스대로만 가자고 생각하며 달렸어요
2주전에 18키로까지만 달려보고 그 이상은 미지의 세계였는데
역시 18키로 지나서 페이스가 훅 떨어지더군요
사점이 올 때 보폭을 줄이고 케이던스를 올려서 달리면 도움이 된다고 했던게 생각나서 마지막 3키로는 그렇게 달렸어요
오버페이스였던건지 완주 지점 근처부터 왼쪽 발바닥에 쥐가 올라와 어정쩡한 자세로 골인을 했네요(12키로 지나면서부터 계속 쥐가 날까말까한 상태였어요 ㅜㅠ)
첫 하프였기 때문에 완주가 목표였지만 오늘 컨디션이 좋아서 2시간 10분안에 들어가면 좋겠다고 생각했는데 그보다 빨리 피니쉬를 끊어서 기분이 좋네요
올해 대회는 여기까지.
동계훈련 열심히해서 내년엔 하프 2시간 언더 도전하려구요
오늘 대회 다녀오신분들 수고 많으셨습니다!
런붕님들 즐거운 주말되세요♡
오 그래도 안퍼지고 잘뛰신듯? 18k 한두번만 더하시면 두시간 언더 무조건 가능할거 같아요 - dc App
안퍼지려고 버텼어요ㅎㅎ 이제 주말하루는 오전에 10키로 이상 지속주를 진행해보려구요 조언 감사합니다!
그간 장거리 마치고 버스로 귀가하시면서 뛰시던게 대회에서 효과가 제대로 나왔나보네요! 완주 축하드립니다! - dc App
버스엔딩 재밌었어요ㅋㅋ 가끔 주말에 장거리하면 또 하려구요 축하해주셔서 감사합니다!
저도 딱 뛰어본 거리까지만 목표페이스대로 뛰어지고 그 뒤러는 퍼지더라구요ㅋㅋ 신발샷도 이쁘고 기록도 좋네요!! 수고많으셨어요~~
귀신같이 몸이 아네요ㄷㄷ 신발샷은 무러치님 덕에 예쁘게 찍을 수 있었습니다 감사해요!
고생하셨어요 사진 너무 잘 찍으셨네요 첫 하프 그리고 이븐페이스추! - dc App
오늘 날씨가 좋아 사진이 한껏 더 잘나왔네요 첫하프의 감격이 굉장하네요(기분너모좋고) 축하해주셔서 감사합니다!
어제는 꿀잠 자셨마용? 목표보다 기록 땡기신거 정말 축하드려요!
사실 꿀잠은 못잤어요 긴장된건지 5시간밖에 못잤다는ㅜㅠ 그래도 몸이 버텨준게 너무나 다행이었어요 축하해주셔서 감사합니다!
고생했어용 에너지젤 얼마얼마에 먹었어용? - dc App
보급은 출발전, 7, 14 이렇게 했고 급수는 모든 급수대를 다 이용했습니다 심지어 마지막 급수대에선 당당하게 포카리스웨트로 달라고 콕 찝어서 요구까짘ㅋㅋ
고생했추++ - dc App
즐거운 고생이었습니다(아시죠 이느낌)
굿굿 동계훈련 열심히해서 150언더 가보자
얍얍 동계훈련 드가자!!!
시계를 천천히 끌만큼 열심히 달렸나봐요! 멋집니다! - dc App
발에 쥐가 나는 바람에 시계까지 끌 여력이 없었습니다 ㅜㅠ 라따뚜이 이녀석! 멋지게 봐주셔서 감사해요!!!(찌잉)
첫 하프신데 페이스 조절 엄청 잘하신듯요 ㅎㅎ 대회추!
나대지 않기로 마음을 단단히 먹었죠(일명 심장은 따뜻하게 그러나 머리는 차갑게 전략) 추천 감사합니다!!!
오 페이스 이븐하게 잘 미신듯ㄷㄷ 완주추 - dc App
이븐하게 맞추려고 엄청 노력했어요(와리가리 페이스 차트는 알고 있다!) 헤헿
다음엔 2시간언더 무조건 하실듯 개추!
2시간 언더 가즈아!!!를 위해서 열심히 동계훈련에 임하도록 하겠습니다
잘뛰었네 ㅊㅊ
헤헿 잘뛰었나요? 감사합니다!!!^-^
오오 미니님 이정도면 이븐하게 운영 너무 잘하신듯!! 첫 하프 넘넘 축하드리고 오늘은 맛난거 드시고 푹쉬세요~~!! 고생 많았어요~^^ - dc App
런줌마님 후기보고 저도 이븐하게 해보려고 노력했어요 그리고 급수도 꼭꼭하라고 하셔서 급수대마다 다 마셨어요 아주 큰 도움이 되었답니다 감사해요! 즐거운 주말되세요♡
해당 댓글은 삭제되었습니다.
이야 역시 멋지게.해내셨군요 새벽반의 쾌거다!! ㅎㅎㅎㅎ 고생하셨습니다!! 내년엔 서브2 가즈아!! - 뛰뛰
저 잘했나요 헤헿 내일 드디어 결전의 날이네요 원하시던 결과 얻으시길 새벽반 후배가 힘차게 응원합니다! 뽜이팅!!!
저도 19k에서 사점오던데ㅋㅋㅋ 첫 하프 완주 축하합니다! 즐거운주말 되시길
그때쯤이 하프 사점인가보네요ㄷㄷ 축하해주셔서 감사합니다^-^ 즐거운 주말되세요!
수고하셨습니다. 무사완주추!! 목표달성추
무사완주 신고합니다, 충성!
이정도면 이븐하게 잘달린거같은걸..? - dc App
이븐하게 구워볼려고 쫌 신경 써봤습니다 엣헴
오버 페이스 없이 계획한 페이스대로 잘 운영하셨네요 ㅎㅎ 첫 하프와 첫 풀은 기억에 많이 남더라고요 수고 많으셨고 내년에 서브2 화이팅!
오버페이스하면 완주는 절대 못할거라 생각해서 나대려는 다리를 잘 달래가며 뛰었네요ㅎㅎ 10K 첫완주때는 이렇게까지 기분이 좋진 않았던것 같은데 첫하프 완주는 뽕이 대단하네요(기분 너모 좋고) 동계훈련 성실하게 해서 내년에 섭2 해보겠습니다 감사합니다!
와 고생 많으셨습니다 미니짱.. 휴식 잘해주시고 또 버스엔딩 훈련일지 올려주세요!
곰마워요! 깅봇님도 장경인대 빨리 헤치우시고 즐런하시길 바라요! 버스엔딩훈련은 to be continued...