10k 기록 가지고 하프 어느정도 뛸지 목표 잡고 뛰면 대충 비슷하게 나오는데 풀은 30k 넘는 순간부터 그냥 다른 세계임.

10k랑 하프는 스피드 위주의 훈련으로 속도 내는게 가능한데 풀은 장거리 위주 훈련에 포인트로 가끔 스피드 넣어줘야 할듯.