[질문] 러닝해도 하체운동이 됨?? 스쿼트 이런거 대신에

[애프터문(ms012)]

헬스랑 러닝 병행하고 있는데

뛰고 다음날 하체운동 하고 하면 오히려 독이 될라나?

하체운동이랑 러닝을 어떻게 같이 해야할까 하나는 포기해야함??

[런갤러 1(14.37)]

둘중에 하나는 강도를 낮춰야되긴함

[애프터문(ms012)]

일주일에 두번 하던 하체를 한번 줄이는 것처럼 빈도를 줄이기만 해도 될까??

[쌍화탕(kms0704)]

달리기로 근력 키우려면 조깅하라길래 나는 그냥 조깅함

[라면냄새(knight0233)]

난 잘뛰고 부상 없으려고 스플릿 스쿼트 빡세게 하는데

[런갤러 2(59.18)]

러닝으로 가시적인 효과가 나오나? 섭3이런 수준아니고서야. 등산은 확실히 좋은데 애초에 뭐 계단오르기같은거니까

[TEOLOVE(yeah7270)]

난 그냥 시간되면 하체 한 날에도 조깅함

[사람아니야(lntel)]

지속주 뛴날은 다음날 하루종일 지연성 근육통 오던데 - dc App

[마요네즈맛(best5534)]

스피드 훈련이랑 조깅이랑 커지는 근육이 다름. 근력은 크긴해. - dc App