오널은 롤링 연습할겸 10킬 뛰어봤읍니다.
엇그제 쥐난데가 너무 아파서 뛰자마자 고통이 밀려왔어요.
그래서 천천히 뛰려고 했는데
530 이하는 롤링이 잘 안되서 어쩔수없이 페이스 올렸읍니다.
이게 러닝이 신기한게 뛰기전엔 아픈데 또 뛰면 안아파요ㅋㅋ
여튼 10킬뛰고 3.5 리커버리하고 집갑니다.
러닝하기 딱 좋은 날씨!
bmi 27, 키빼몸 92
엇그제 쥐난데가 너무 아파서 뛰자마자 고통이 밀려왔어요.
그래서 천천히 뛰려고 했는데
530 이하는 롤링이 잘 안되서 어쩔수없이 페이스 올렸읍니다.
이게 러닝이 신기한게 뛰기전엔 아픈데 또 뛰면 안아파요ㅋㅋ
여튼 10킬뛰고 3.5 리커버리하고 집갑니다.
러닝하기 딱 좋은 날씨!
bmi 27, 키빼몸 92
뛰기전 고관절스트레칭 하고 뛰세요 유튜브에 심으뜸꺼 있음 그리고 드릴도 연습하고 뛰는게 목표가 맞는데 부상오면 마음고생 하니까
명심하겠읍니다. 화이팅!
그렇게 누적되어 부상..
속도 낮추셔야할듯 심박수가 너무 높네요
심박이 천천히뛰어도 높아요 ㅜㅜ 빨리뛰어도 5~10정도만 높아지고.. 살쪄서 그런거같습니다.
화이팅!
뜨어봉!
감자해요!