[일반] 풀 뛰어보니 왜 장거리 연습 30~35까지만 하는지 알거 같음

[Vertigo(vertg)]

사점 지나서 뛰어버리니까 회복이 엄청 안되네 ㅋㅋ

제마 이후로 아직도 운동 하나도 안함

[감자와옥수수(midcore)]

나도 안 하는 중.낼 까지 쉬고 리커버리런 함 달려볼 생각 중

[Vertigo(vertg)]

회복 핑계 대고 엄청 잘 먹는 중 ㅋㅋ 내일까지만 먹어야지..

[익명(swam7418)]

반대로 생각하면 더 긴거리 연습 안해서 사점이 온거고 무리하게 된거임 - dc App

[Vertigo(vertg)]

그럴수도 있을거 같긴함 안해본 영역이라 모르겠지만

[호야(ebdrnlrdl)]

제마 후 두번 회복주 뛰었는데 확실히 회복이 안되긴 했음 ㅋㅋ - dc App

[Vertigo(vertg)]

제마 책자에서 8일 풀휴식 때리라길래 충실히 이행 중 ㅋㅋ

[호야(ebdrnlrdl)]

아 책자 다 읽었는데 8일 쉬라는거 본 기억이 없네 ㅋㅋㅋㅋㅋ - dc App

[나몰빼미(zmeg8z3sg12h)]

30k 이상의 장거리는 훈련의 연속성을 해치기 때문에 난 안 함 - dc App

[롱기누(hunter8241)]

포인트 전/후로도 휴식일 없이 매일 뛰시나요?

[나몰빼미(zmeg8z3sg12h)]

쪼깅합니다

[런파(runny5023)]

짧은 지식으로는 150분에 이미 글리코겐 고갈나지 않나유?

[IIIIIIIi(bullet3824)]

에너지젤 먹으니까 고갈 안되지 않아요?

[조까치2(remove2290)]

굳이 데미지를 안을 필요는 없지. 차라리 거리를 조금 줄이고 다음날 조깅 연결하는게