[일반] 5분 페이스 5키로에서 더 안 늘어납니다

[익명(1.222)]

트랙에서 항상 5~6키로 5분 안쪽 페이스로 달리는데

여기서 거리가 더 안 늘어납니다.러닝 시작한지는 3달 조금 넘었고 신발은 뉴발란스 퓨어셀v4 쿠션화 신고 있는데 목표가 10km인지라 카본화 사도 될까요??

[익명(59.20)]

거리 늘리는게 목적이면 페이스 늦추고 뛰세요

[익명(1.222)]

10km 6분 페이스로 58분은 뛰어봤는데 목표가 10km 5분 페이스 50분 안쪽 입니다.!

[플래노(toruf77)]

7분속도로 거리부터 뚫으심담에 속도올리시면 돼용 - dc App

[익명(1.222)]

5분 페이스로 뛰려고해요

[망부석운동가미워(absolute1509)]

페이스를 6~630까지 늦추고 거리를 7~8까지 늘리고 10까지도 늘려보세여

[고민중(guset123)]

뛰다보면 뚫립니다.. - dc App

[망부석운동가미워(absolute1509)]

연습할때도 최종 목표인 페이스로 계속 뛸 필요 없어요 목표 거리부터 살짝 느린 페이스로 적응하고 그 거리 페이스가 편해지면 목표 페이스로 당겨보는 순서로..

[나에게런(wind2303)]

저정도속도에 심박은 어케 나오시나요? 충분하실거 같은데

[익명(1.222)]

폰 들고 뛰어서 따로 심박 재는 기계가 없어 저도 모르겠습니다 ㅠ