[대회후기] 자민마 pb!

[zepi(zepiros85)]

자민마 pb 입니다 280m가 길다길래 

워치기준 10km만 410으로 이븐하게 밀고 나머진 쿨다운으로

들어왔습니다 근데 막상워치기준으로 120m 정도 더길더라구요?

마지막까지 쥐어짯으면 공식기록도 41분대 가능했을거같아요

병목이 거의 없어서 쾌적했습니다

마지박 8km구간에 6.2km 그룹이랑 합쳐지긴했으나

못뛸정도는 아니었습니다 

다들 고생하셨습니다

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[고민중(guset123)]

[zepi(zepiros85)]

감사합니다! - dc App

[달리기좋아하는사람(crow9902)]

고생하셨슴다ㅎ

[zepi(zepiros85)]

감사합니다 죽겠네요 ㅋㅋ - dc App

[금강로하스(math4u)]

[zepi(zepiros85)]

[힘이들면힘을내자(best8165)]

pb추 - dc App

[zepi(zepiros85)]

감사 감사! - dc App

[런챙22(prison5002)]

pb추~ 멋짐!!!!! - dc App

[zepi(zepiros85)]

감사합니다~~ - dc App

[느림보공돌이(caught0610)]

조만간 신세계입성러너..! 피비 축하드립니다 - dc App

[zepi(zepiros85)]

통곡의 벽 40분 문앞에 우선 바짝 붙어봐야죠 ㅋㅋ 아직 1분 20초 남았습니다 ㅋㅋ - dc App

[무러치(knife7800)]

[zepi(zepiros85)]

[베긴스(khx20062)]

피비추 - dc App

[zepi(zepiros85)]

감사합니다+_+ - dc App

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[zepi(zepiros85)]

[in★Run(instarun)]

[zepi(zepiros85)]

[안양천불도저(tool4925)]

곧 40분 진입하겠네요~~ 수고하셨습니다! - dc App

[zepi(zepiros85)]

우선 40분대 진입을 목표로.. 8km 역치주를 주1회뛰어줘야할거같아요 감사합니다! - dc App

[새런이(awful3520)]

[zepi(zepiros85)]

[해삼1호(osaka9011)]

[zepi(zepiros85)]

[개구리왕눈이(livepear)]

[zepi(zepiros85)]

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[zepi(zepiros85)]

감사합니다! 내년엔 제발...39:59초!!! 감사합니다 - dc App

[런갤파딱1호(metaspeed)]

수고하셨습니다. 피비 축하드립니다!!

[zepi(zepiros85)]

감사합니다~~파딱님도 고생하셨습니다!

[Maropitant(precise6882)]

크 날쌘돌이 pb추! 하루가 다르게 빨라지십니다ㄷㄷ

[zepi(zepiros85)]

ㅋㅋ감사합니다 마라토너!! 얼른 상세후기주세요 어지럽단 말이에여 ㅋㅋㅋ

[꾸정(buluda)]

열심히 하시니 기록이 자연스레 따라오는군요 pb추! 내년엔 무난하게 40언더 하실듯요 ㅎㅎ 고생 많으셨습니다~~

[zepi(zepiros85)]

감사합니다! 부상! 부상을 무조건 조심해야할것 같습니다! 종종하던..1000m인터벌 같은거 안해도 39분까지는 가능하다고 하니 주중엔 7-8km역치주, 주말에 18-20km 지속주로 포인트 훈련을 대체하고 나머진 이지런을 많이 뛰어야할거같아요!

[Minnie(tube5395)]

우오오..40언더가 얼마남지 않으셨네요! PB축하드립니다!!!

[zepi(zepiros85)]

내년에..!! 저도 한번 39분대 냄세좀 맡아보고 싶네요 ㅋㅋ ㄱㅅㄱㅅ