일단 오늘 15K 지속주 완료!!!!


남은 일주일은 가볍게 조깅만 하면서 회복 만 하는게 나을까?
아니면 주중에 한번 3K TT나 포인트 훈련 하나 조지까???

사진은 너무 배고파서 정신차리고 보니 다 먹었드라
지저분해서 미안 ;;;

로티세리+올리브오일+레드와인식초+후추 조합
깔끔하이 운동후 추천!