2주 후 24일에 풀코스입니다


일단 서브4 목표로 하고 있고, 장거리는 저번주까지 31k, 36k, 40k 각 1회씩 뛰었구요


남은 2주 동안은 조깅만 계속하면서


내일 하프페이스로 하프 뛰어보고, 대회 일주일 전에 10k 페이스로 10k 뛰어보려고 하는데 


훈련 계획 어떤가요?