[질문] 형들 키빼몸 115 멸치인데

[표준점수(sikbyeolcode)]

운동 좀 해보려고 그러는데

매일 하루 5킬로씩 뛰먄 관절에 안좋아?

[익명(218.38)]

일단 이삼일 간격으로 해보시고 괜찮다 싶으면 조금씩 운동량 증량 - dc App

[김병장(paran)]

키빼몸 115는 러너기준 완벽한 몸...

[킴런(jury5372)]

멸치는 관절 안나가 대신 근육이 약해서 인대부상이나 근육통이와 뛰고나면 스트레칭도 잘해야하고 안쓰던 몸뚱아리였던만큼 보조운동도 많이 해줘야해

[iiiiiliiiii(chicken0476)]

런데이 어플깔고 천천히 시작

[런갤러 1(39.124)]

마르고 허약한 체질과 러닝은 상극이에요. 웨이트 부터 하세요.

[쿠가스(runnn888)]

마르면 러닝하기 최적인데 너무 말라서 근육이 부족하면 금방 털려서 뼈랑 관절로 바로 데미지 가. 보강운동부터 하셈

[익명(decide1635)]

님이랑 비슷. 피티병행중

[런갤러 2(180.71)]

마르면 근력운동에 중점을 두고 유산소는 보조로

[런갤러 3(121.189)]

115면 한 세달뛰면 40분 언더 뛰겠네

[익명(double8013)]

군살있음?