[일반] 형님들 3키로 19분 뛰고 디질뻔한 런린이인데요

[익명(58.121)]

런데이 처음부터 하는게 나을까요?
아니면 중간주차 부터 하는게 나을까요?

[킴런(jury5372)]

속도 늦춰서 천천히 뛰어봐 시간부터 늘리는게 중요하다고 생각해 - dc App

[익명(58.121)]

런데이 같은 커리큘럼 따로 따라갈 필요는 없고 그냥 속도만 더 낮춰서 시간 늘리는걸 목표로 하면 될까요? 현재도 6분 30초 정도 페이스라 느린편인 것 같아서요..

[킴런(jury5372)]

런데이 하면 옆사람이랑 대화가능한 속도로 달리기 시키는데 6:30으로 3km면 속도 늦춰도 30분뛸수있을거같아

[익명(58.121)]

감사합니다!

[바질냠냠단(basilicum)]

7분30초 페이스로 4km(30분) 도전 시작

[익명(58.121)]

감사합니다 7분 30초 페이스로 4키로 찍고 다시 오겠습니다!