[일반] 35km 500페이스 지속주, 330 가능할까요??

[익명(221.146)]

오늘 처음으로 35km 500페이스 지속주를 해봤습니다.
뛰고나서 생각보다 몸이 가볍다는 느낌이 들었는데 내년 풀마라톤 330 목표로 잡고 준비해도 괜찮을까요??

10k pb 39분57초
하프 pb 1시간 32분26초

[런갤러 1(121.157)]

지금 그 기록이면 330이 아니라 훈련해서 서브3할 생각을 하세요

[익명(221.146)]

아직 섭3는 엄두도 안나고 풀마라톤 경험이 없어서요.

[런갤러 1(121.157)]

그러니까 훈련을 해서

[익명(221.146)]

정석근 감독님 영상 보고 훈련해보도록 하겠습니다

[익명(myel77)]

어그로 같은데 ㅎㅎ

[익명(221.146)]

어그로가 아니라 첫 35km였어서 목표를 어떻게 잡아야할지 모르겠었습니다. 하프나 10km는 워낙 많이 뛰어서 감이 잡혔습니다.

[횡포(often3266)]

기만하노

[런갤러 2(59.13)]

10k에 비해서 하프 기록이 30분 언더가 안되시네요. 지금도 뛰시면 330은 충분히 하실듯요. 제가 10k 41분대 하프 1:32분대인데 이번에 제마 첫풀 3:30:26초 나왔으니 조금만 연습하시면 서브3도 가능하시겠네요.

[하하러너(trained4979)]

10k 40언더시면 하프 130 언더 가능하실거같은데 풀은 최소 싱글 가능하실듯 - dc App

[런갤러 3(101.235)]

정석은 38 124 스피드 다져놓고 장거리입니다. 속도 올릴 여지가 많다고 생각하시면 하프까지의 속도에 집중하세요~