안녕하세요 형님들 러닝 7월에 시작해서 이제 만으로 4개월 바라보는 런소년입니다.(수영하고 풋살 2년 정도 꾸준히 함)


다름이 아니라 조깅페이스는 PB에 1분 ~ 1분 30초 정도로 잡고 하라고 해서 540으로 뛰다가 마지막 1km 질주하는데


심박은 상대적인 거라지만 다른 분들에 비해 169로 좀 높은편(?)인거 같은데


최대심박에 비해 169/201 정도면 그래도 조깅 심박이라고 할 수 있을까요? 아님 연차가 좀 더 쌓여서 낮추는 방법 밖에 없는지요...


또 내년 대마 서브4 준비중인데 가능 할까요?


하프기록은 1:50:09로 송국마(10/6) 기록 가지고 있습니다.


질문요약

1. 수영 및 풋살 2년간 하고 러닝 넘어온 런소년 169/201[BPM] PB기록 +1분 조깅 페이스 및 심박 적당한 지


2. 하프기록은 1:50:09로 송국마(10/6) 세이브런 46:06(공식기록)인데 대마풀 서브4 가능할 지