[일반] LSD할때 보급 어떻게 하시나요?

[익명(5942misaki)]

예를 들어서 3시간주를 한다그러면

저는 집에서 나오기전에 젤하나먹고

1시간때 하나 2시간때 하나 해서 3개

물은 250 소프트플라스크에 전해질 조금 타서 그거 3시간동안 마시고

이런 식으로 했는데 

보통은 어떤 식으로 많이하나요?

[익명(raincoat3470)]

비시즌 때는 그냥 양갱으로 때움 시즌 때는 대회용 젤로 연습

[익명(5942misaki)]

아하 보급 자체는 하면서 뛰는게 좋을까요? 젤먹기 좀 아까웠는데 나도 양갱먹어볼까

[익명(raincoat3470)]

비싸자너 양갱은 싸게 사면 또 싸게 구할 수 있으니까

[휴일러너(problem0913)]

스틱 꿀

[익명(5942misaki)]

꿀 접수

[달리미뿌잉뿌잉데헷(degrade7298)]

일단 뛰러나가기 적어도 2시간전에 뭘 먹고 250ml 플라스크에 전해질 조금타서 나가고 하프정도는 그외에는 딱히 하는거 없고 35키로 이상은 파워젤 2개 또는 코스를 편의점 있는 코스로 짜서 한두번 뭐 먹긴함. 대체로 코스를 5~10키로 되는 뻉뻉이 코스로 짬. 내가 있는 지역은 자전거도로가 잘 되어있고 중간중간 편의점 들르기 편해서 그렇게 함

[타싱(saving4875)]

대회라 생각하고 루틴을 만들어보세요 내게 맞는 보급타이밍이 어떤지 알아가보면서 lsd 뛰는 것도 재미 - dc App

[익명(5942misaki)]

시즌아닐땐 적당히 꿀이나 양갱같은거 먹고 대회 준비시즌엔 대회 루틴 맞춰서 먹어보기 답변 감사합니다