[일반] 장경인대염 심하게 왔는데

[익명(59.5)]

치료받으면서 운동 2주째 쉬었는데 

단풍산행이 너무 하고싶어서 걍 조심히 다녀올 생각으로 북한산 댕겨옴

근데 하산하고 보니까 오히려 통증이 더 없어졌는데 뭐냐

[휴일러너(problem0913)]

혹시 엉덩이근육을 많이 썼나?

[익명(59.5)]

아무래도 엉덩이까지해서 다리근육 전체적으로 써서 그런가하는 생각이 듦

[Juju(lime12345)]

계단운동같은거 좋은데 엉덩이 강화되서 좋아지신듯

[익명(59.5)]

그래서 집근처 산에 주기적으로 가볼까 생각하고 있음

[런갤러 1(183.96)]

어느코스로 감?

[익명(59.5)]

북한산성 백운대 우이동

[ㄹㄹㅇ(hesitate4325)]

몇키로 뛰면 아플갈 - dc App

[익명(59.5)]

풀마 뛰면서 부상옴

[런갤러 2(58.29)]

무릎 바깥쪽 아픈게 장경인대임?? 평지는 괜찮은데 계단 오르고 내릴때가 아픔 ㅠ

[런갤러 3(218.233)]

경사면 걸을때 바늘로 쑤시는 통증있으면 당첨입니다ㅋㅋㅋㅋ 걍 근처병원에서 소염진통제만 받아서 먹고 다리 최대한 안쓰면서 몇주 쉬면 잘 낫는거같은데 몇주 쉬는게 참 힘들죠ㅋㅋㅋ 그래서 대부분 달고삽니다..