오늘은 가민 제안을 따라서 무산소 강화 훈련을 해봤습니다
웜업 - 40초 350페이스 7세트에 세트당 회복은 3분으로 제안이 나오길래
질주때는 걍 페이스 상관없이 가급적 빠르게 달려봤습니다
뒤로 갈수록 회복 페이스에서 심박이 안떨어지더군요..
7회 반복 후에 쿨다운 해주고 마무리 했습니다
새벽엔 트랙에 사람이 없어서 질주 훈련 하기 좋네요
어제도 재밌는 대회가 많아보였네요 후기가 재밌습니다ㅋㅋㅋ 대회 다녀오신 분들 회복 잘하세요!

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