시작한지 이제 한달 다되어가는 런린이 인데요...


이번에 블루런 10k 참가해서 52분 40초 정도의 기록이 나왔는데, 평균 심박이 180이 넘더라구요


제 느낌 상으로는 조금의 여력은 남아있는 것 같았는데, 생각보다 심박수가 높아서 놀랐습니다.


다음달 대회에서는 40분대 들어가고 싶은데, 평균 심박수를 좀 낮춰야 할 것 같아요


보통 심박수 낮아지려면 어떤 훈련을 하는게 도움이 많이 될까요?