[일반] 이거 러닝 자세 문제인가요..?

[익명(likely7576)]

러닝한지 한 1달 정도 된 런닌이인데요;;

처음에는 계속 뛰어도 아무 문제 없었는데,

지금 뛰면 옆구리 통증이 너무 심해서 페이스도 제대로 못 올렸거든요 ㅠ

그래서 러닝 자세 찾아보다가 

상체를 약간 숙이고 배에 힘주라고 해서 오늘 그렇게 해봤는데

"오 괜찮네?" 싶다가 코어 쪽에 똑같이 근육통(?) 같은 게 또 오더라구요..

이게 러닝 자세 문제인가요?

아니면 그냥 제가 코어 힘이 딸려서 그런건가요..?

[익명(qduwf8934di1)]

밥 먹고 바로 뛰시나요?

[익명(likely7576)]

아뇨 밥 안 먹고 공복으로 뛰어요!

[익명(121.152)]

어디서 이상한 소리 들었네 상체를 왜 숙여

[익명(likely7576)]

그.. 아예 숙이는 게 아니고 살짝만? 이라고 들었어요

[익명(121.152)]

무슨말인지는 알겠는데 의식해서 숙이고 하는거 아님 속도나면 자연스레 숙여지는건데 이상하게 갖다 붙여서 느린페이스에서도 숙여야한다는 해괴한 논리가 만들어진거

[런갤러 1(110.47)]

상체를 약간 숙여야 자연스런 미드풋이 되요 , 다만 엉덩이가 빠지면 밸런스 망가지고, 신체역학

[익명(likely7576)]

아.. 그런거였구나;; 그럼 혹시 코어 쪽에 살짝 힘 주는건 맞는건가요? 근데 뛰다보니까 근육이 꼬인 것처럼 아프긴 하더라구요.. 옆구리 통증을 대신 이쪽으로 끌고온 느낌이었어서 ㅋㅋ

[익명(121.152)]

장거리는 코어쪽에 힘주고 달리는것도 아님 코어쪽이 아픈건 코어근육이 약해서 or 익숙하지 않아서인데 아직 한달밖에 안됐으니 차차 괜찮아질거임 ab롤아웃이나 레그레이즈 같은 코어강화 운동하면 더 도움됨

[익명(likely7576)]

알려주셔서 감사합니다! _ _ 코어 운동도 열심히 할게요!

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[익명(likely7576)]

음.. 한 7~8분 정도 하는 것 같아요

[익명(likely7576)]

근데 옆구리에만 하는 건 아니고, 전체적으로 몸 푸는 정도에요

[런갤러 2(124.53)]

흉곽 스트레칭 해야해 유튭 티파니옆구리꺼 따라해 완전 좋음