[질문] 10k 42분, 하프 134 첫 풀 목표는 어느정도가 적당할까요?

[동동(dmagp94)]

내년 동마로 처음 풀 뛰는데

10k 42분, 하프 134가 PB라면 장거리 훈련 충분히 한다는 가정하에 목표 어느정도로 잡고 준비하면 될까요?

- dc official App

[킴런(jury5372)]

나랑비슷한디 320 목표로 뛰면될듯 아직 시간많잖아 장거리 많이하고 훈련기간동안 기량오르면 싱글도 될듯

[화요(heg77)]

320-325정도 목표로 뛰면 맞을듯 - dc App

[슈건(scoop7078)]

330 - dc App

[놜놜(zbknh01)]

저랑 거의 비슷하신데, 동마 3시간19분대 목표하고 있습니다. 제마 목표가 19분대였는데 장거리 페이스주 훈련 부족으로 완전히 밀려서 망했어요. 장거리 페이스주 훈련 최소 2번은 하려고 합니다. LSD는 웬만하면 매주 30km이상 할꺼고요. 페이스주는 440페이스로 12월부터 매달 한번씩 12월 20km, 1월 25km, 2월 30km까지 점진적으로 올릴 예정입니다.

[반월상연골(grass6044)]

장거리 훈련 충분하다면 sub 320 도전이죠

[런갤러 1(203.247)]

내가 제마 전에 딱 저 기록이이었는데, 325 목표로 했는데, 334 나왔어. ㅠㅠ 장거리주 꼭 필요하다!! 30키로 이상으로~~

[동동(dmagp94)]

모두 감사합니다! 320 목표로 열심히 달려보겠습니다~ - dc App

[MARATHON(foradun0353)]

10k 43분, 하프 135일때 풀 315 나옴

[zepi(zepiros85)]

형 나랑 정말 비슷한데 같이가자 ㅋㅋ 325-330 으로 노려봄

[런갤러 2(118.216)]

10k 39분, 하프 130인데 320(sub 320 x) 제마에서 나왔습니다. Lsd안하고 나온 기록입니다. 참고하셨으면 좋겠습니다.

[안필드(sgerrard08)]

320