[일반] 근육통 회복이 너무 안 되네요

[시어버터(archslave)]

회복하려고 스트레칭 하는데 처음 느껴보는 근육통이...

러닝 일주일 쉬어야지, 생각했는데

막상 8일째 쉬고있나니 몸이 근질한 걸 넘어서서 불안할 지경입니다.

어떻게 견디나요 이걸..

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[달빵이(white0095)]

햄 폼롤러 함 해보세요 - dc App

[시어버터(archslave)]

[런갤러 1(118.46)]

재활운동 한다 생각하고 나가서 가볍게 뛰어주세요 회복조깅은 근육통에 효과적입니다

[시어버터(archslave)]

이참에 느리게뛰기 연습한 번 해봐야겠네요. 감사합니다. - dc App

[조까치2(remove2290)]

8일을 쉬면 접은거 아닌가요?

[시어버터(archslave)]

첫 풀 뒤 회복기간 가져야지, 했는데 너무 몸이 회복이 안 되네요. 이 거보고 정신차렸습니다.. - dc App

[런줌마(cost1708)]

윗댓처럼 근육통 있을때 회복조깅하면 좀더 빨리 풀리더라고요. 안쓰면 더 굳고 아픈 느낌이랄까ㅜ - dc App

[시어버터(archslave)]

오늘 무 조 건 달립니다! - dc App

[ㄹㄹㅇ(hesitate4325)]

갠적으호 회복이 우선이라고 봄 아직 준비 안된거 같으면 그냥 쉬셈 - dc App

[익명(210.97)]

틀딱임?

[ㅈㅅㅁ(boss4120)]

??? 왜 그냥 쉼? 움직여야. 근육이 통증 오기전 긴장 정도까지만 딱 주고 회복 하면 더 좋음. 아침에 일어나자마자 상태는 잘 확인하면서.

[런갤러 2(124.53)]

마그네슘 도 먹어야함