여름에 냉찔만 하고 따로 온찔짐은 안했는데

요즘 저녁에 조깅하고 돌아오는 길에 무릎 다 식은거 같아서

냄찡질은 안하고 샤워하고 스트레칭 한 다음에 황토팩으로 양쪽 무릎 온찜질하는데

자고 일어나면 다리가 엄청 가볍다.

햄스트링도 불편한 감이 있었는데

온찜질해주니까 훨씬 나아졌어

추운 겨울에도 온찜질하면 회복 금방 될듯