[일반] 건강목적 초보면 zone2 경사걷기or빠르게 걷기 + 가끔빡런

[익명(1.222)]

아래에 zone2 관련 글 보고 고민되는데

런린이 zone2로 달리는게 어려우면

뉴비때는 경사걷기, 빠르게 걷기 위주로 운동하고

일주일에 한번정고 빡런하고

이게 부상안당하면서 건강에도 좋은 계획이 되려나?

[ㄱ자(rldurwk)]

부상을 걱정하는 사람이 빡런을 왜 해

[익명(rise9905)]

조깅만해

[런린이(apron8520)]

건강목적이면 조깅해야지 빡런은 다치는 지름길