[질문] 러닝전 식사량 질문드립니다.

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러닝전 3시간에 금식 하고 러닝때리는데

3시간전에 시리얼 같은거 먹고 달려도

초반에 위통이 있더라구요 참고 달리면 사라지긴하는데

보통 식사량을 얼마정도 드시고 뛰는지 궁금합니다.

[멍청이냐(seem7888)]

3시간전에 씨리얼 먹엇는데 통증 있다면 넌 음식섭취와 별개로 문제 잇는거 같다 - dc App

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이틀동안 배탈나서 간계밥 + 시리얼 먹고 뛰긴한건데..

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위가 안 좋은거 맞음 한식으로 먹고 운동혀 밥 든든히 먹어야함

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평소에도 배탈이 많이 나는 타입이라 위 개선이 필요한거 같네요 ㅜㅜ

[런갤러 1(124.53)]

나랑 똑같네 ㅠㅠ 오늘도 오전에 화장실3번 어떤데? ㅠㅠ 장이 꼬임 ㅠㅠ

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저도 지금 두번째입니다..

[런갤러 2(121.174)]

꼭 3시간 이런데 얽메이지 말고 그럼 식후 4시간 후에도 뛰어보고 그래도 안 되면 꼬르륵 할 때까지 기다렸다가 공복때 뛰거나 이것도 컨디션 안 좋다면 꼬르륵 후에 진짜 가볍게 삶은계란 1개 or 바나나 or 고구마 이런거 먹고 뛰러가셈.

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감사합니다 오늘은 공복 4시간 런 가보겠습니다