지금 하프 1:45인데
내년대마 준비하려면
조깅 + lsd  + 5:30 지속주만 하면댐?
마일리지 200전후로 잡고 훈련할 예정

일단 최근 lsd는 35k
630으로 30k 까지 잘 가다가 살짝 퍼져서
남은 5k 700 으로 끝냄

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