[일반] 현실적으로 내년 풀 330 가능할까?

[익명(121.130)]

지금 10km 46분 뛰고, 하프 저번 서울레이스 1시간 48분 나왔음.

아직 풀코스는 한번도 안뛰어봤는데 서브4는 지금도 어거지로 어떻게 꾸역꾸역 뛰면 가능할거 같기도한데

내년 동마(3월) 신청해뒀는데 지금부터 열심히 준비하면 현실적으로 330 가능할까!?

[러너비(approval4859)]

10K 43분, 하프 138 수준에서 장거리 훈련 잘되어 있으면 풀 330이 안정적이라고 듣긴함.. - dc App

[익명(121.130)]

현실적으로 어렵긴 하겠네요 ㅠ!

[백만원짜리다리(decay5510)]

못하면 운동신경이 평균보다 없거나(솔직히 평균보다 없어도 아예 없지 않은 이상 가능하다고 본다) 열심히 훈련 안했거나 부상당하거나 셋 중에 하나라고 본다

[익명(121.130)]

한번 도전은 해보겠습니다!

[백만원짜리다리(decay5510)]

내가 했으니 믿어. 안되는다는 사람은 그렇게 빡시게 훈련 안해본 사람들이 대부분일걸

[익명(121.130)]

내년 동마 끝나고 꼭 인증하겠습니다:)

[55555(220.85)]

ㅋㅋㅋ 아니 풀 330 뉘집개이름인줄아네 4개월남았는데

[익명(121.130)]

그래서 내가 뭐 330 껌이라고 한적도 없고 열심히 하면 현실적으로 가능하냐고 물어본건데 왜 비꼬세요?

[런갤러 1(222.109)]

글쓴이가 좋게 물어봤는데 왜 혼자 꼴깝이세요?? 지나가다 같잖아서 댓글 드립니다~~

[55555(220.85)]

미안 작성자한테 쓸려고한게 아니라 내 위에 댓글단애한테 한다는게 그냥썼네 현실적으로 마일 300이상채워야하는데 갑자기 그러면 부상확률 높으니 340~345정도 잡고 훈련하는게 좋음

[익명(121.130)]

ㄴ의견 감사합니다.

[디그다(djk2000)]

제가 지난달 서울레이스 139 나왔는데 제마에서 330노리다 345 했습니다ㄷ - dc App

[익명(121.130)]

아깝네요 ㅠㅠ 고생 많으셨습니다.

[조지아한모금(blue0029)]

불가능일 확률이 높아요

[익명(121.130)]

의견 감사합니다ㅠ 일단 목표는 높게 잡고 해보겠습니다.

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[익명(121.130)]

말씀대로 목표는 잡아두고 마지노선은 서브4로...

[해삼1호(osaka9011)]

지속주 4분후반~5분으로 30k 몇번하면 될지도

[익명(121.130)]

의견 감사합니다!

[감자와옥수수(midcore)]

가능은 하지. 장거리 훈련을 지금부터 열심히 해라

[익명(121.130)]

옙 장거리 열심히 하겠습니다.

[킵킵(believe5363)]

매주 혹은 격주로 30km 이상 장거리주하면 할 수 있음

[익명(121.130)]

말씀대로 격주로 장거리 열심히 해보겠습니다.

[빙수(slight7805)]

345 본다 - dc App

[익명(121.130)]

의견 감사합니다.

[개호(racial2079)]

하프 1시간44분이고 월마일리지 200이상 3개월 나름 열심히 했는데 348나옴.. 기대보다 좀 늦었음 생각해보면 30킬로 이상 장거리를 좀 더 하면서 체력 배분 연습 및 페이스 연습을 했으면 어땠을까 싶음

[익명(121.130)]

말씀 들어보니까 풀은 또 다른 영역이네요...

[런갤러 2(218.156)]

나 서울레이스 하프139인데, runalyze에 예상기록 4:18:48 뜸. 마라톤 쉐이프 34% 밖에 안되서 그렇겠지만, 겨우내 열심히 준비해서 서브4 여유있게 하는게 목표임.

[익명(121.130)]

헉.. 생각보다 괴리가 있네요

[런갤러 2(218.156)]

장거리 준비를 거의 못해서 그런 것 같아요. 최장거리 뛰어본게 25km 까지 밖에 안되거든요. 거리는 점차적으로 늘려가고 있는데, 부상기미 있으면, 충분히 회복될 때까지 텀을 두려니, 더 쉽지 않네요 ㅜ.ㅜ 일단 30km 이상 최대한 해보려구요.

[익명(121.130)]

저도 아직 최장 25km이고 마일리지도 월 100km도 안돼요.. ㅠㅠ 물론 복싱 병행하느라 그런거긴한데 저도 지금부터 열심히 준비해보겠습니다!

[삼부자달리다(mortalum)]

하프 혼자뛴게 139 lsd 35이상 9번 마라톤페이스 30 한번 마일리지 최소200 최대 280 1년 했음 330 노리다 쥐나서 기어서 359로 들어옴 풀은 그냥 다른세상 예상처럼 흘러가지 않더라

[익명(121.130)]

컥.. 딱 제가 생각한 훈련량인데... 쥐 안나셨으면 충분히 가능하셨을거 같은데 아깝네요 ㅠㅠ

[런갤러 3(218.150)]

10k 43분 하프 1:36. 이번 제마 328 대회전 6개월간 월 마일리지 200~250 대회 4개월전에서 1개월전까지 격주 30~35lsd, 그 사이주에 20~25 지속주(445페이스) 주중 400, 1000, 2000,(410~420)인터벌 이번제마 평심156으로 큰 무리 없이 했어요

[qlem(explode0775)]

제가 10k 43분, 하프 141 나왔는데 무릎부상으로 한 3주 쉬고 제마 나가서 415 했습니다 다들 340 못해서 350은 뛸거라 예상했는데 풀은 맘처럼 쉽지가 않더라구요 그래도 아직 시간도 많이 남았으니 동마때는 하실 수 있을거에요!!