[일반] 한달 100키로 뛰는거 어떻게 플랜 짜야 좋을까요?

[익명(220.94)]

러닝 말고도 격투기 상당히 격하게해서

최대한 무리는 안 가게

한달 100키로 마일리지 찍고 싶은데

플랜 어떻게 짜야할까요?

- dc official App

[환자에요(9nprsdgbcewf)]

조깅을 3~5키로로 짜거나

[후경매니아(learning9394)]

한주에 주중 7km 2회 주말 10-15km 1회 혹은 주중 5km 3회 주말 10-15km 1회 - dc App

[모니모니(parent4360)]

저눈 주 25키로를 목표로 컨디션 조절하면서 뛰어요 - dc App

[런갤러 1(182.222)]

10 x 10