[일반] 내년 4월에 서브 330 가능할까요??

[익명(211.252)]

사진은 올해 마일리지고 이번 제마 기록은 4시간 7분 입니다.

서브4 목표로했는데  후반에 좀 밀리네요 점점멀어지는 서브4 페메를 바라보는 심정이란....

제마 나가기 3주전에 하프대회에서 1시간 50분 나왔습니다. 

마일리지를 150~200 가져가면

내년 4월 군산새만금대회때 서브330 달성하고

내년 하반기 제마때 싱글 목표로 해볼려하는데 가능할까요?

키 177 몸무게 70 입니다.  몸무게는 66~68까지 만들려구요

[핫딜사냥꾼(rainy2777)]

뛰기 전까진 아무도 모르지라~ - dc App

[dd-(nujaseba333)]

마일리지 대비 잘뛰시는거 아닌가 싶음..ㄷㄷ

[감자와옥수수(midcore)]

일단 올해의 목표 싱글은 거의 불가능 하다고 봄 330은 진짜 열심히 하면 가능은 할 거임

[익명(211.252)]

1년 남은 시점에도 싱글은 불가능 하군요 사실 서브330만 해도 만족합니다.

[킵킵(believe5363)]

330 하려면 매주 30km 장거리주 섞어서 마일리지 250~300까지 천천히 올리는 걸 추천

[익명(211.252)]

매주 30km 요? 너무 lsd 자주아닌가 싶은ㄷ ㅔ고수들은 다들 저렇도 하나요 ㅠ

[킵킵(believe5363)]

거덜 조심하면서 매주 장거리하면 목표 달성 쉬워짐. 내가 올해 춘마 330 목표였고 장거리주 거의 매주 했는데 1주일 전 100km 트런 나가고도 가뿐하게 330 깨버리고 319함.

[킵킵(believe5363)]

매주 힘들면 최소 격주로 ㄱㄱ

[킵킵(believe5363)]

스피드 갖추고 있어도 장거리 훈련 안되어 있다면 대회때 기상 조건따라서 330 힘들 수 있음. 이번 제마처럼.

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[익명(211.252)]

한달에 250달리려면 한번 러닝 나가면 보통 최소 10km는 달려야겠네요 ㅠ 오늘두 6km만 달렸는데 ㅋㅋ

[런갤러 1(116.47)]

안될거 있냐 노력하면 되는거지 근데 저 마일리지로는 절대 안된다고 본다

[삼부자달리다(mortalum)]

하프 혼자뛴게 139 lsd 35이상 9번 마라톤페이스 30 한번 마일리지 최소200 최대 280 1년 했음 330 노리다 쥐나서 기어서 359로 들어옴 풀은 그냥 다른세상 예상처럼 흘러가지 않더라

[킵킵(believe5363)]

와 330 노릴 수 있는 훈련량인데 실패하다니 정말 풀코스는 ㅠㅠ

[콧물맨(leesabal)]

와 진짜 열심히 하셨는데... 거 참...

[greeny(patch9676)]

4월에 고하마 145하고 제마까지 월 마일리지 200이상 유지하고 매주 lsd도 스까줬는데 330 실패;; lsd도 좋지만 지속주(대회주) 장거리를 연습해보세요.. 저도 동마전까지는 지속주 더 해보려고 합니다