가벼운 마음으로 러닝하러 출격

오늘의 코스도 어김없이 농로

19도... 덥구만 

미세먼지가 나쁨이라 좀 구리긴하다 

반환하면 매서운 역풍

어제 자민을 뛴 여파로 다리가 무겁다

530~540 언저리로 뛰다가

오랜만에 보는 해병대 크루 몇명이 참가해서

반가운 마음에 페이스업

네명중 세명이 여크루원이네

긴바지에 자켓이라 더워보였음

10K : 43:06 (24.11 자유민주 마라톤)
Half : 1:40:42 (24.09 강화해변 마라톤)
Full : 3:30:55 (24.10 요코하마 마라톤)
87.4Km : 11:02:53 (24.06 히다다카야마 울트라 마라톤)