[일반] 마사지<< 러닝전후로 필수인듯요

[익명(dla6987)]

몇달 전부터 러닝전에 마사지볼로 중둔근 조지고 허벅지쪽 마사지건

러닝후에 똑같이+종아리랑 발바닥 조지는데

이거 덕분인지 계속 재발하던 장경인대랑 무릎통증 거의 없어짐

[익명(approve1507)]

그저께 20하고 바빠서 그냥 잤더니 2시간만ㅇ에 깨더라 지피티한테 물어보나 근육이완이 안돼서 깊은수면에 못든대

[익명(dla6987)]

확실히 안풀고 자면 다음날 ㄹㅇ 뻐근함

[런갤러 1(27.116)]

러닝전엔 마사지보단 동적 스트레칭이 더 도움될낀데

[익명(dla6987)]

둘다 하죠

[런갤러 2(220.71)]

마사지건 추천좀 그리고 어디어디 어떻게 씀?

[익명(dla6987)]

테라건 프로 쓰는데 솔직히 좀 더 저렴한거 써도 될듯 마사지건으로는 종아리 발바닥 허벅지 앞 뒤 옆이랑 무릎 뒤쪽 풀고 마사지볼로 중둔근 대둔군 풀어요 번거로워서 마사지건 많이쓰긴한데 마사지볼이 더 잘풀려요