[일반] 조깅 끝나고하는 질주 질문!!

[익명(shortage4006)]

조깅후에 100미터 질주 3~5세트정도 하라는 의견이 되게 많더라구요

질문은 단순한데 굳이 조깅 다 끝난후에 하지말고 그냥 조깅 후반부에 몇분을 빠르게 뛰는것도 효과는 비슷할까요?

예를들더 40분 조깅을 한다면 35분부터 38분까지 빠르게 뛰고 마지막 2분 쿨다운하는 식으루용

오늘 해본 차트도 첨부합니당

[성내동(jjs11007)]

크게 차이 없는듯해 (개인적 의견) - dc App