[일반] 하프 두시간 벽 깨고싶어요

[런런붕이(troop3190)]

10월 13일 나주마라톤 나가서

칩기록 2시간 25초 기록

11월24일 목포 김대중하프 나가는데

2시간 내로 넉넉하게 들어오려면 조깅페이스로 거리를 더 늘리는게 나을까요

인터벌을 해보는게 나을까요?(한번도 안해봄..)

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[이볼브(cksgud0418)]

5:30으로 15k해보쉴? - dc App

[런런붕이(troop3190)]

감사합니다 주말에 도전해볼게요! - dc App

[김병장(paran)]

인터벌 같은거는 40분 초반까지 쳐다도 보지말고 일주일에 3일 10키로 조깅, 10키로 지속주 한번, 2주에 한번씩 15키로 저깅 해주면 2~3달이면 1시간 50분 중반대 됨

[런런붕이(troop3190)]

인터벌 당분간 쳐다도 안봐야겠네요 ㅎㅎ - dc App

[익명(omok176543)]

하프 2시간은 530-535으로 혼자 15k밀 수 있으면 대회때도 여유롭게 2시간 컷 가능함

[런런붕이(troop3190)]

주말에 도전해보겠습니다! - dc App

[카키스(manner2448)]

그정도면 대회뽕으로 하고도 남을듯 ㅋㅋ - dc App