[일반] 살 너무 빠진다고 걱정 안 해도 되는 이유

[익명(210.113)]

전체 체중 대비 지방(특히 내장지방)이 많고 근육량이 적은 사람일수록

러닝 시작 후 체중변화가 극심함

그동안 잦은 폭식, 음주 등으로 쌓인 잉여 자원이니까

없어진다고 아쉬워하지 말자

대신 보강운동+웨이트 필수

[런갤러 1(117.110)]

아래 글 쓴 사람인데 나 근육량 평균 이상임.. 보강운동 해야하는데 시간이 없어서 러닝만 했더니만 근손실이ㅜㅜㅠ

[런갤러 2(114.71)]

개개인마다 체질이나 건강상태가 다 다르니, 러닝결과 체중변화도 제각각인 것 같음. 어떤 사람은 너무 빠지는 걸 걱정하고, 어떤 사람은 러닝해도 체중이 안빠진다거나 심지어 늘었다고 투덜대는 사람도 있으니깐...