어릴때부터 스쿼트 무게를 무리하게 치거나 등산을 오랜만에 하면 무릎바깥쪽 통증이 있었는데


그게 장경인대인줄 모르고 며칠쉬면 통증 없어지길래 그런가보다하고 살았었는데 


이번에 제마 첫풀코스 뛰면서 무릎통증때문에 1시간반 걸으면서 겨우 완주하고 


정형외과 가니까 장경인대염이라고 하더라 


도수치료받고 충격파 받는데 장경인대쪽 받을때 너무 아파서 나도 모르게 소리지름 


지금까지 장경인대 문제를 방치하고 살았네


이제 좀 러닝에 재미 좀 붙이고 첫풀까지 뛰었는데 속상하다


지금 달리기는 완전히 쉬면서 일주일에 두번 도수치료,물리치료 받고 있는데 보통 얼마나 치료받음?


치료 잘 받고 푹 쉬고 복귀하면 재발안함?