[일반] 첫 대회 고하마 도전해보려고하는데.. 너무 고민되형들

[홀리홀리(auto9304)]

내 조깅 페이스는 630~640정도이고

550~610 정도 달리면 5km정도 뛰면 적당히 숨차고 다리가 아프지는 않은데

고하마 신청가능하면 해볼까하는데 

워치 없어서 가민 265팩 사볼까하는데

매일매일 3~4km 조깅하고 주2회정도 5km정도 뛰고있는데..

내년4월이 대회인데 하프 도전해볼까 아니면 10k도전해볼까.

.첫 도전이라 10km는 좀 아쉬울거같고 ㅠ 하프는 빡실거같은데 뭐로하징?...

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[홀리홀리(auto9304)]

그럼 뭐로신청하라규?.. 하프?

[굴림체(luck1709)]

10k는 뛰어봐야 하프를 가냐마냐 될듯. 일단 접수하고 주말에 해봐

[홀리홀리(auto9304)]

아하 처음 신청이라 접수때 하프인지 10km인지 정하는거아님? ㅎㅎ

[김병장(paran)]

내년 4월에 하프 나가는건 지금부터 연습하면 떡도 치고 다른것도 다 할 수 있음... 하프 ㄱㄱㄱ 대신 꾸준히 열심히 해야 좋은 기록이 나옴

[홀리홀리(auto9304)]

근데 연습을 어떻게해? 그냥지금처러 매일 조깅하고 쉬는날 거리늘려뛰어보거나 그러면됨?

[김병장(paran)]

ㅇㅇㅇ 다른 연습 다 필요 없고 일주일에 3일은 10키로 조깅하고 1일은 지속주 10키로 (600 정도면 될듯) 이렇게 달리면서 2주에 한번씩 12, 14, 16, 18 이렇게 거리를 조금씩 늘리면 됨... 지금 내가 말한데로 달리기가 무리다 싶으면 거리를 줄여도 되고 운동하는 날을 줄여도 되고... 이렇게 한 2달 뛰다 보면 조깅 페이스도 내려오고 지속주 페이스도 내려옴... 그럼 계속 그렇게 달리면 됨... 인터벌을 해야된다 이런 소리 듣지도 말고 조깅 + 지속주만 하면됨... (지속주는 내 PB페이스에서 20초 정도 낮은 페이스로 달리는거)

[룰루(career8782)]

10키로 대회는 한번 나가보고 하프 뛰는걸 추천 - dc App

[런갤러 1(210.92)]

생각보다 미세먼지나 눈이나 날씨 때문에 겨울에 연습을 잘 못하게 되는데, 이거 감안하면 10k가 나을거 같은데

[dd-(nujaseba333)]

첫도전이면 10k 추천. - dc App

[런갤러 2(182.222)]

하프 ㄱㄱ