[일반] 러닝 할 때 마다 근육통 느낌이 있는데..

[익명(211.177)]

좀 한 번 할 때 최대한 열심히 하긴 하는데(마지막 1-2분은 빨리 뛰기 등) 항상 뛰고나면 다음 날에 종아리든 허벅지든 근육이 조금 아픔.

어제는 13km정도 5분 중반페이스로 뛰고 왔는데 일어나서 처음 걸을때 허벅지 바깥쪽이 아픔...

벌써 러닝 시작한지 한 달 정도 되가는데 아직도 이런식으로 아픈게 정상임?

[일름보대장(dhk78ix49kut)]

니도 근육통은 계속 있음

[익명(211.177)]

뛸 때 마다 근육이 생기는건가 ㅋㅋ

[런갤러 1(218.232)]

운동이라는건 근손실 행위인거고 그걸 단백질이랑 탄수화물로 채우면서 더 강하게 키우는게 근성장!