[일반] 보통 장경인대 회복기간 얼마나 봐?

[익명(118.131)]

장경인대 아파서 1주일동안 한의원 다녔는데

괜찮은거 같아서 어제 몸상태도 체크해볼겸 

조깅페이스로 살살 뛰었는데 2키로 넘어가니까 

아프네 ㅅㅂ...

경험있는 친구들은 얼마정도 쉬었음?? 

오사카 준비해야되는데.. 망하는거 아니겠지..? ㅠㅠ

[ㅇㅇㅇ(te0dxl6xng0j)]

최소 한달요 몸을 함부로 굴린 댓가가 1주로 퉁쳐지지는 않죠

[익명(raincoat3470)]

인대가 잘 안 나아서 한 달은 쉰다고 봐야지

[코코넛분말(chanheee1)]

최소 한달 그사이에 뛰면 그대로 기간 늘어남 - dc App

[교시눈나(dstyr)]

인대는 오래 감 아주 오래.. ㅠㅠ ㅋ

[해삼1호(osaka9011)]

나을거 같을 때 뛰면 연장

[익명(118.131)]

장경인대 선배님들의 말씀 세겨들어 12월 중순까지 쉬도록 하겠습니다 ㅠ

[풀풀(priveate)]

저는 반년 걸렸음...

[익명(118.131)]

아니... 이건 너무 심하잖슴!

[타싱(saving4875)]

아 이제 괜찮은듯! + 2달 - dc App

[쿠가스(runnn888)]

3개월 쉬셈. 한달쉬어도 금방 올라옴

[런갤러 1(222.239)]

공격적으로 치료, 보강운동하면 한달. 일반 3개월

[익명(118.131)]

보강운동 췍!

[런갤러 2(211.196)]

언덕런하다가 무릅이 좀 이상한 느낌들고 계단내려갈때 뺴놓곤 안아프길래 그냥 참고 이후 언덕런 3번 더 하다가 걷지도 못하게 되서 병원갔음 다시 달리기까지 6개월걸리고 기량회복하는데는 2년 넘게 걸린듯.

[런갤러 3(183.98)]

둔근안쓰면 바로 올라옴 ㅋㅋㅋ

[런갤러 2(211.196)]

스트레칭 아무리 하고 조심히 달려도 날씨 추워지면 재발 할 것 같은 느낌이 듬

[생율(johnq87)]

농담 같겠지만 만성으로 2년 가까이 달고 살았습니다... - dc App

[하뛰둘쉬(sneeze0200)]

뛸 때 아프면 푹 쉬고, 보강운동이랑 평소 해야하는 스트레칭 마사지 확실하게 익힌 후 다시 ㄱㄱ
https://blog.naver.com/inu9uni/223638028025
요거 참고하고 필요한 것들 다 정리함

[붕붕런(must6227)]

3개월, 러닝 절대금지, 내리막걸을때도 조심, 스트레칭보단 둔근 빡시게 단련 하니까 확 좋아졌음 ㅋㅋㅋ 쉬는게 베스트다....

[런갤러 4(211.234)]

작년 10월에 통증시작됐는데 아직도 병원다님